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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保项目信息的准确传达，减少误解和冲突。例如，通过清晰地表达自己的想法和需求，可以避免不必要的返工和延误。在个人生活中，良好的沟通能够帮助我们更好地理解他人的感受和需求，从而建立更深层次的人际关系。 其次，沟通技巧的提升有助于个人成长。通过学习如何倾听他人的观点，我们可以拓宽视野，从不同的角度看待问题。同时，表达自己的能力也能帮助我们在团队中发挥更大的作用，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，不打断对方，这能够让对方感受到被尊重，也有助于我们更全面地理解对方的观点。 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量使用简洁明了的语言。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以减少误解的可能性。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。保持眼神交流、使用开放的身体语言和适当的语调，可以增强信息的传递效果。 反馈：在对话结束后，给予对方积极的反馈，这不仅能够巩固沟通的效果，还能鼓励对方在未来的交流中更加开放和坦诚。 适应性：根据不同的沟通对象和场合，调整自己的沟通风格。在正式场合，可能需要更加严谨和专业；而在非正式场合，则可以更加轻松和随意。 总之，沟通技巧是个人成功的关键因素之一。通过不断学习和实践，我们可以提升自己的沟通能力，从而在工作和个人生活中取得更好的成果。个人建议，每个人都应该将沟通技巧视为一项重要的技能来培养和提升，因为这不仅能够改善我们的人际关系，还能在职业发展中发挥重要作用。

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齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪

今年8月1-7日是第34个世界母乳喂养周，活动主题为“支持母乳喂养，呵护健康未来”。7月31日，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”系列健康知识发布会，邀请相关专家介绍母乳喂养相关知识。

青岛市妇儿医院产科病区副主任护师董霞介绍，当妈妈感冒发烧时会因为担心传染给宝宝而考虑停止母乳喂养，实际上不需要暂停母乳，因为母乳中含有的抗体能够给宝宝提供保护。但当妈妈有呼吸道症状时，可以在喂奶前，温水洗净双手，戴好口罩，保护好自己和宝宝避免病毒经呼吸道传播。

另外有的妈妈还会担心服用药物会通过乳汁给宝宝带来伤害，虽然大部分的药物会不同程度地进入乳汁，但其转运量相当低，很少会对宝宝产生影响。我们建议哺乳期用药的妈妈可以考虑以下几点：一是尽量选择哺乳期内的安全药物，避免使用缓释的或长效的药物，尽可能避免长期用药，并在医生的指导下安全用药。二是尽量选择在哺乳后用药，这样就拉长下次哺乳的时间间隔。一般来说需要中断母乳喂养的情况非常少，如果不得以妈妈必须使用哺乳期禁用的药物而需要暂停哺乳时，建议妈妈可以在医生指导下用药并按时吸奶，将挤出的乳汁丢弃，待药物在体内基本清除后可以继续母乳喂奶。

另外，我再介绍一下妈妈需要停止哺乳的情况：当妈妈有活动性未经治疗的结核病；人类T淋巴细胞病毒；正在接受放疗或化疗的妈妈；服用可能危害婴儿的药物（如免疫抑制剂、放射性药物、部分抗精神病药物）；妈妈使用毒品或违禁药品；患有HIV感染的妈妈在能够保证配方奶安全喂养时，首选人工喂养；妈妈有严重的器官功能衰竭或体力不支时需要停止母乳喂养。

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