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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，避免误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。通过这些非语言信号，我们可以传达更多的信息和情感。 反馈：在沟通过程中，给予对方及时的反馈，可以帮助对方了解他们的信息是否被正确理解，同时也能调整自己的沟通方式。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以使对话更加顺畅。 最后，个人观点是，沟通技巧并非一蹴而就，而是需要不断练习和改进的过程。通过积极倾听、清晰表达、有效使用非语言沟通、及时反馈和适应不同沟通风格，我们可以逐步提升自己的沟通能力，从而在个人和职业生活中取得更好的成果。

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齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪

今年8月1-7日是第34个世界母乳喂养周，活动主题为“支持母乳喂养，呵护健康未来”。7月31日，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”系列健康知识发布会，邀请相关专家介绍母乳喂养相关知识。

青岛市妇儿医院产科病区副主任护师董霞介绍，当妈妈感冒发烧时会因为担心传染给宝宝而考虑停止母乳喂养，实际上不需要暂停母乳，因为母乳中含有的抗体能够给宝宝提供保护。但当妈妈有呼吸道症状时，可以在喂奶前，温水洗净双手，戴好口罩，保护好自己和宝宝避免病毒经呼吸道传播。

另外有的妈妈还会担心服用药物会通过乳汁给宝宝带来伤害，虽然大部分的药物会不同程度地进入乳汁，但其转运量相当低，很少会对宝宝产生影响。我们建议哺乳期用药的妈妈可以考虑以下几点：一是尽量选择哺乳期内的安全药物，避免使用缓释的或长效的药物，尽可能避免长期用药，并在医生的指导下安全用药。二是尽量选择在哺乳后用药，这样就拉长下次哺乳的时间间隔。一般来说需要中断母乳喂养的情况非常少，如果不得以妈妈必须使用哺乳期禁用的药物而需要暂停哺乳时，建议妈妈可以在医生指导下用药并按时吸奶，将挤出的乳汁丢弃，待药物在体内基本清除后可以继续母乳喂奶。

另外，我再介绍一下妈妈需要停止哺乳的情况：当妈妈有活动性未经治疗的结核病；人类T淋巴细胞病毒；正在接受放疗或化疗的妈妈；服用可能危害婴儿的药物（如免疫抑制剂、放射性药物、部分抗精神病药物）；妈妈使用毒品或违禁药品；患有HIV感染的妈妈在能够保证配方奶安全喂养时，首选人工喂养；妈妈有严重的器官功能衰竭或体力不支时需要停止母乳喂养。

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