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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，避免误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保你的非语言信号与你的言语信息一致，这样可以增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，适时给予反馈可以让对方知道你在听，并且理解了他们的观点。这有助于维持对话的流畅性，并促进双方的理解和合作。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应性，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种情境中取得更好的结果。个人心得是，沟通不仅仅是说话的艺术，更是理解与被理解的过程。通过不断练习和反思，我们可以在沟通中找到平衡，实现更深层次的交流和理解。

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东南网12月31日报道（福建日报记者赵文娟）

12月30日，省委宣传部召开“在中国式现代化建设中奋勇争先奋力谱写新征程新福建建设新篇章”系列主题新闻发布会（第八场）。宁德市主要领导介绍宁德“十四五”时期经济社会发展的总体情况和“十五五”时期的发展思路。

“十四五”期间，宁德持续深化拓展“三争”行动，预计GDP年均增长8%以上，增速全省第一，经济总量连续跨越两个千亿元台阶，占全省比重从5.9%提高至6.8%，在全省位次上升至第五位，历史性挺进全国百强城市。

建设创新型城市筑牢产业根基

创新是宁德高质量发展的核心驱动力。会上，宁德市委副书记、市长潘国强介绍，“十四五”期间，宁德全社会研发投入年均增长29.5%，研发强度3.81%，高出全国1.12个百分点，国家级高新技术企业数、万人发明专利拥有量分别是“十三五”末的2.9倍、3.3倍，跻身全球百强创新集群。

民营企业科创主体地位更加突显。目前，民企研发投入占全市95%，高新技术民企数量从2020年的99家跃升至2024年的288家。依托宁德时代、新能源科技、青拓集团等“金娃娃”企业，宁德集聚200多个产业链配套项目。其中，锂电新能源产业建成全球最大聚合物锂离子电池生产基地，今年预计实现产值超3000亿元；不锈钢新材料产业建成全球最大的不锈钢生产及深加工基地，预计实现产值2400亿元。

高能级创新平台加速崛起。五年来，建成宁德时代创新实验室，推进电化学储能技术国家工程研究中心等高能级平台建设，累计建设各类创新平台载体578家，全国首个动力电池产业集群国家级知识产权保护中心落地，形成“中国锂电博士一半在宁德”“福建理工类人才一半在宁德”的集聚效应。五年来，全市全社会研发投入从52.83亿元增至148.7亿元，PCT国际专利申请量连续5年全省第一，年均增幅达60%，入选全球百强创新集群、跻身全球创新强度第四位。

扩大高水平对外开放。“十四五”期间，宁德国家跨境电商综试区获批创建，保税物流中心（B型）封关运作，漳湾作业区正式对外开放，全市新建成万吨级泊位9个，宁德港迈入“亿吨大港”行列，全市进出口总额突破1500亿元，跻身中国外贸百强城市，“闽东好物”货通全球187个国家和地区。

“十五五”期间，宁德将着眼新型储能、低空经济等未来赛道，支持龙头企业攻关关键核心技术；推动创新平台载体建设，打造全链条创新生态；主动融入全国统一大市场，探索产业飞地、人才飞地、科创飞地等模式，链接更多外部优质资源助力宁德发展。

深化区域协调走好共富之路

农村居民人均可支配收入增幅连续15年高于城镇居民，城乡居民收入比由1.95缩小至1.76……“十四五”期间，宁德不断推动区域协调发展走深走实。

城乡融合更紧密了。温福高铁开工建设，宁上高速、宁古高速全线通车，建成高速互通19个，85%陆域乡镇实现“半个小时便捷上高速”。依托四大主导产业推动山区沿海县域各领域合作，设立10亿元闽东时代乡村发展基金，带动900多个集体经济薄弱村发展，形成城乡“手拉手”、山海“大协作”发展格局。

乡村产业更兴旺了。通过实施龙头带动、科技兴农、数字赋能、品牌增值“四大工程”，打造国家特色优势农业产业集群2个、农业特色产业百亿强县5个、十亿强镇24个、亿元强村50个。2024年“8+1”特色农业产业全产业链总规模突破2500亿元，宁德银耳、大黄鱼、白茶产量分别占全国90%、80%、58%；农林牧渔业总产值732.3亿元，五年增长30.7%。

乡村颜值更靓丽了。通过实施农村人居环境分类晋级专项行动、乡村“五个美丽”创建、“四好农村路”建设等举措，五年来，行政村通双车道比例由43%提升至59.4%、农村自来水普及率由88.3%提升至98.6%，农村客货邮服务覆盖率100%，2135个行政村生活垃圾收运实现全覆盖，农村常住户无害化卫生户厕普及率100%。

宁德市政府副市长郑忠辉介绍，“十五五”期间，宁德将建设闽东特色和美乡村、深化强村富农集成改革、统筹推进城乡融合发展等工作，持续推动农业增效益、农村增活力、农民增收入。

厚植民生福祉绘就幸福图景

“十四五”期间，宁德坚持每年超七成新增财力投向民生领域，累计民生支出1623亿元，实施为民办实事项目199个。获评全国文明城市，入选中国最具幸福感城市、中国最具人才吸引力百强城市。

城市品质持续提升。实施现代海湾城市建设专项行动，建成口袋公园等“小切口”民生项目564个，新增公共停车泊位9000个，宁上、宁古等一批高速公路建成通车，实施房票安置政策，改造老旧小区425个，惠及4.2万余户居民。人均道路面积、公园绿地、健身场地面积分别提高至19.5平方米、16平方米、2.9平方米，城市宜居度显著增强。

公共服务普惠便捷。新增教育学位8.7万个，较“十三五”增长约20.3%；全市乡村学前教育办学点标准化建设100%完成，义务教育乡村温馨校园实现全覆盖。实施医疗卫生补短板项目86个，新增医疗床位8775张，紧密型医共体实现全覆盖。成功引进上海市第一人民医院开展合作办医，市医院通过省级区域医疗中心验收，国家级重点专科实现“零的突破”。

社会保障温暖有力。自主开发“助扶宁”小程序，低保覆盖率连续多年位居全省第一，首创互助孝老食堂模式，解决1.7万多留守老人“用餐难”问题。城乡居民基础养老金、医保、低保、特困人员救助供养标准大幅提高。五年来，新增养老床位2200个、幼儿托位1.5万个。

生态环境宜居宜业。五年来，全市主要流域、湖库、饮用水水源地水质优良比例保持100%，空气质量优良天数比例达98.6%，地表水环境质量连续3年进入全国前30名。同时，加快绿色低碳转型，新增省级以上绿色制造项目36个，清洁能源装机、发电量占比分别达78.9%、76.4%，远高于全国全省平均水平。示范创建成效明显，五年来，宁德荣获国家园林城市、森林城市、国家生态文明建设示范区、“两山”实践创新基地等国字号荣誉。

潘国强表示，“十五五”期间，宁德将深入实施就业优先战略、城乡居民增收计划，健全社会保障体系；深入践行“三库+碳库”理念，协同推进降碳、减污、扩绿、增长，深化“电动宁德”“零碳宁德”创建，争创绿色低碳发展引领区。

宁德：历史性挺进全国百强城市