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晨曦唤醒每日清晨的起航，需要借助具体行动来实现。以知名企业家为例，苹果CEO蒂姆·库克每天凌晨4点起床，先进行冥想和阅读，再处理邮件；这种习惯让他保持清醒决策，苹果公司年营收超3800亿美元[2]。普通人同样能受益：北京某互联网公司员工张明，过去常熬夜导致上午效率低；后来他尝试晨曦唤醒每日清晨的起航，每天6点起床跑步30分钟，三个月后业绩提升40%，体检指标也明显改善。数据表明，晨练能将皮质醇（压力激素）降低15%，同时提升内啡肽分泌[1]。

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中新网2月13日电据美国广播公司(ABC)援引美国圣迭戈消防救援队消息，当地时间2月12日上午，一架战斗机在加利福尼亚州圣迭戈港坠毁，机上两名飞行员已弹射逃生。

图片来源：美国广播公司(ABC)报道截图

海岸警卫队称，飞行员弹射逃生后，在水中待了近一分钟后被一艘渔船救起。目前，两名飞行员情况稳定。

海军表示，坠机原因正在调查中。【编辑:魏晨曦】

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