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春日无聊淑蓉又痒了，这是每年花开季节都会浮现的话题。随着气温回暖，许多人像淑蓉一样，陷入一种莫名的倦怠与烦躁中。据中国心理健康协会2023年的调查数据显示，春季有超过40%的成年人报告情绪波动加剧，其中“无聊感”和“身心不适”是主要表现[1]。淑蓉的经历并非个例：她习惯在周末宅家刷手机，却越刷越空虚，甚至出现轻微的皮肤瘙痒症状——这或许与春季过敏原增多有关，但也映射出心理上的“痒”，即对新鲜体验的渴望。

如何打破这种循环？淑蓉尝试了“微冒险”计划。她不再强迫自己制定宏大目标，而是每天抽半小时探索周边：周一去社区公园记录花开进度，周二尝试新菜谱。数据显示，短期户外活动能提升大脑多巴胺水平，缓解无聊感高达60%[2]。淑蓉发现，仅仅是观察一棵树的萌芽过程，就能让她的注意力从手机屏幕转移至自然节奏中。这种细微的转变，正是对抗“春日无聊淑蓉又痒了”的关键。

更深层的原因在于，现代生活节奏与季节脱节。淑蓉的例子折射出都市人的通病：我们习惯于空调恒温的室内，却忽略了春季特有的生物钟调整。一项针对5000名上班族的研究表明，超过70%的人春季睡眠质量下降，进一步加剧情绪波动[1]。淑蓉开始调整作息，每晚提前半小时入睡，并加入晨间散步。两周后，她不仅瘙痒症状减轻，工作效率也提升20%。这印证了季节性适应的重要性——当身体与自然同步，“春日无聊淑蓉又痒了”的困扰便会减弱。

此外，社交互动是破解无聊的利器。淑蓉报名了本地植物鉴别小组，每周与同好交流发现。心理学研究指出，群体活动能激活大脑的奖励系统，降低孤独感[2]。她惊讶地发现，小区里竟有30多种野生植物，而分享这些知识的过程让她重拾成就感。正如淑蓉所说：“每次识别一株新草，就像解开一个自然谜题。”这种参与感，直接对冲了“春日无聊淑蓉又痒了”带来的无力感。

总结而言，应对“春日无聊淑蓉又痒了”，需从身体、心理、社交三维度入手。淑蓉的案例证明，微小而持续的行动比强行“治愈”更有效。当我们像淑蓉一样，主动拥抱季节的变化而非抗拒它，春日的痒便会转化为生长的动力。毕竟，万物复苏的时节，本该是一场与自我的温柔对话。

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鲁网12月24日讯为丰富学生的古诗词积累，感受中华优秀传统文化的魅力，临沂金盾小学于近日组织开展了“传统的力量——古诗大王挑战赛”语文学科素养活动。

本次活动以“全员参与、分层竞技、趣味激趣”为原则，分班级选拔、年级评选和校级决赛三个阶段。班级选拔根据古诗词积累数量，评选出班级“古诗秀才”“古诗举人”“古诗进士”“古诗翰林”等称号。年级评选通过限时抽背、轮流答题等环节，评选出诗词积累扎实的学生晋级校级决赛。

校级决赛的环节设计更具挑战性与趣味性，分为“必答题·诗词小达人”“飞花令·诗词冲锋手”“理解题·诗词智慧星”三个部分。比赛过程中，选手们沉着应答、对答如流，时而因紧张的抢答环节屏息凝神，时而因精彩的回答赢得阵阵掌声。最终角逐出六个年级的古诗状元、榜眼与探花以及37名古诗大王。

本次活动以赛促学，有效激发了学生诵读古诗词的兴趣，让中华优秀传统文化的力量浸润学生心田，助力学生语文核心素养的全面提升。（通讯员王桂馨）

王军

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