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春日无聊淑蓉又痒了，这是每年花开季节都会浮现的话题。随着气温回暖，许多人像淑蓉一样，陷入一种莫名的倦怠与烦躁中。据中国心理健康协会2023年的调查数据显示，春季有超过40%的成年人报告情绪波动加剧，其中“无聊感”和“身心不适”是主要表现[1]。淑蓉的经历并非个例：她习惯在周末宅家刷手机，却越刷越空虚，甚至出现轻微的皮肤瘙痒症状——这或许与春季过敏原增多有关，但也映射出心理上的“痒”，即对新鲜体验的渴望。

如何打破这种循环？淑蓉尝试了“微冒险”计划。她不再强迫自己制定宏大目标，而是每天抽半小时探索周边：周一去社区公园记录花开进度，周二尝试新菜谱。数据显示，短期户外活动能提升大脑多巴胺水平，缓解无聊感高达60%[2]。淑蓉发现，仅仅是观察一棵树的萌芽过程，就能让她的注意力从手机屏幕转移至自然节奏中。这种细微的转变，正是对抗“春日无聊淑蓉又痒了”的关键。

更深层的原因在于，现代生活节奏与季节脱节。淑蓉的例子折射出都市人的通病：我们习惯于空调恒温的室内，却忽略了春季特有的生物钟调整。一项针对5000名上班族的研究表明，超过70%的人春季睡眠质量下降，进一步加剧情绪波动[1]。淑蓉开始调整作息，每晚提前半小时入睡，并加入晨间散步。两周后，她不仅瘙痒症状减轻，工作效率也提升20%。这印证了季节性适应的重要性——当身体与自然同步，“春日无聊淑蓉又痒了”的困扰便会减弱。

此外，社交互动是破解无聊的利器。淑蓉报名了本地植物鉴别小组，每周与同好交流发现。心理学研究指出，群体活动能激活大脑的奖励系统，降低孤独感[2]。她惊讶地发现，小区里竟有30多种野生植物，而分享这些知识的过程让她重拾成就感。正如淑蓉所说：“每次识别一株新草，就像解开一个自然谜题。”这种参与感，直接对冲了“春日无聊淑蓉又痒了”带来的无力感。

总结而言，应对“春日无聊淑蓉又痒了”，需从身体、心理、社交三维度入手。淑蓉的案例证明，微小而持续的行动比强行“治愈”更有效。当我们像淑蓉一样，主动拥抱季节的变化而非抗拒它，春日的痒便会转化为生长的动力。毕竟，万物复苏的时节，本该是一场与自我的温柔对话。

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齐鲁晚报·齐鲁壹点马雪平通讯员吉明

9月28日，2025“德达臻月兰庭杯”德州市足球甲级联赛（以下简称“德甲”）领队联席会议召开。会议期间由裁判组对本次比赛的规则赛程做出了讲解，并进行了抽签分组，众多德州球迷期盼的“德甲”将于10月18日举行。

本届赛事由德州市委宣传部、德州市体育局及各县市区人民政府联合主办，德州德达投资控股集团有限公司与德州市足球协会承办。

“德甲”是德州市各县市区高水平队伍之间竞技的比赛，以“活力德州足梦新程”为口号，面向全市各县市区组队参加，每县市区限报一支代表队。每队还可引进不超过5名现役职业球员或外省市非职业球员，且每场同时上场不超过3人。

赛事一直延续至12月份，比赛原则安排在周末，每周安排一轮比赛，分为小组单循环赛和排位赛两个阶段，全部采用主客场制。小组赛积分排名依据胜平负积分、相互战绩、净胜球、进球数等标准决定；排位赛如常规时间战平，则直接通过点球决出胜负。

10月18日开：踢